Cardo Mariano – sus increíbles propiedades

El cardo mariano es una planta medicinal también conocida como Silybum marianum. Esta planta espinosa tiene unas flores violetas con vetas blancas. El principio activo del cardo mariano es la silimarina. Normalmente el remedio natural del cardo mariano se comercializa como extracto (líquido o seco). El cardo mariano tiene una alta concentración de silimarina (entre un 65% y un 80%) …

La ciencia detrás de la acupuntura

  ¿La acupuntura funciona de verdad? ¡Claro que si! Que vamos a decir nosotros como terapeutas en Medicina Tradicional China, ¿verdad? Pero aunque los resultados en nuestra consulta lo avalan, preferimos hacer hablar los estudios científicos que lo hacen también.   De hecho después de la campaña “pseudociencias” aquí en España, hemos creado un apartado en nuestra web en la …

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Azúcar – ¿causa de tu inflamación?

azúcar causa inflamación

Somos conscientes que con muchas personas que han venido a la consulta nos hemos puesto un poco pesados con este tema. Porque en ciertos casos recomendamos eliminar lo máximo posible la ingesta no solo de azúcar sino también de hidratos de carbono refinados para reducir dolor, inflamación, ciertas enfermedades. Pero en esta entrada nos vamos a poner más pesados todavía …

8 mitos sobre el Yoga que puedes dejar de creerte ya mismo

Mitos del Yoga

El yoga normalmente es conocido por su habilidad de hacerte más flexible. Pero aunque no puedas publicar super-fotos de super-posturas en tu cuenta de Instagram, te puedes beneficiar del Yoga, olvidándote de todos los mitos que pueda haber. Aquí te explicamos porque el Yoga es ¡para todo el mundo! Literalmente: para todo el mundo. ¡Ya verás! Mito Nº 1 – …

¿Obesógenos – causa de tu sobrepeso?

obesógenos sobrepeso

Desde los años 70 los científicos han estado estudiando la relación entre la exposición a ciertos químicos y el aumento de peso. Después de numerosos tests de ciertos químicos y sus efectos sobre ratones, los científicos finalmente en 2007 han bautizado estos químicos como “obesógenos”. Los obesógenos se refieren a un grupo de químicos de los que se ha demostrado …

5 motivos de tu ansiedad por comer

motivos ansiedad por comer

¿Quién no ha tenido alguna vez una ansiedad por comer algo o esa sensación de “me tengo que comer esto ahora y no puedo resistirme”? Todos lo tenemos alguna que otra vez y tampoco es nada que reprochar. Somos seres humanos y vivimos rodeados de un montón de información que nos llega, tanto del exterior como del interior de nuestro …

Barriga cervecera – ¿mito o realidad?

Barriga cervecera - ¿mito o realidad?

No queremos ser aguafiestas, pero escribimos este artículo para prevenir antes que llorar. Vamos a ser sinceros. ¡Como nos gusta una cervecita fresquita! Si es posible en una terracita y acompañada de una tapita, pero por si sola también la aceptamos con gusto. Sobre todo en verano cuando aprieta el calor. Pero cuales son los lamentos cuando pasa el verano. …

Las 10 posibles causas de tu cansancio

causas cansancio

Sentirse cansado de manera regular es más frecuente de lo que podríamos pensar. Puede haber muchas causas de tu cansancio. De hecho casi una tercera parte de los adolescentes, adultos y mayores se suelen sentir cansados o tienen sueño o falta de energía. Según la Medicina Tradicional China el cansancio, la fatiga y la falta de energía son síntomas característicos, …

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8 alternativas naturales al azúcar

sustitutos azúcar

Creo que a día de hoy todos sabemos lo perjudicial que puede ser el azúcar. En la dieta actual es seguramente el ingrediente único peor que existe. Ha sido relacionado con muchas enfermedades, no solo la diabetes y la obesidad, sino también enfermedades cardíacas y cáncer. En Medicina Tradicional China el sabor dulce está relacionado con el elemento Tierra. La …

10 Beneficios de hacer ejercicio físico

beneficios de hacer ejercicio físico

Uno de los pilares de nuestra salud a parte de la alimentación y el estilo de vida, es sin duda el ejercicio físico. El ejercicio físico se define como cualquier movimiento que hace trabajar los músculos y que requiere un gasto energético del cuerpo. Hay muchos tipos de actividad física como la natación, correr, andar, bailar incluso el yoga podría …

Vinagre de manzana – beneficios y usos

El vinagre de manzana, ¿a quién no le encantan los todo-en-uno? ¿Algo que se puede usar para un sinfín de cosas como el bicarbonato de sodio? Con el vinagre de manzana hemos encontrado otro de esos maravillosos todo-en-unos. Es un gran tónico que se ha utilizado desde tiempos inmemorables, que ayuda en diferentes trastornos como resfriado común, infecciones, cálculos renales, …

15 maneras naturales de reducir la hipertensión arterial

La hipertensión arterial es una alteración peligrosa que puede afectar a tu corazón. Si no se controla puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca e incluso aumentar el riesgo de sufrir un ataque al corazón. ¡Pero tenemos buenas noticias! Hay una serie de cosas que puedes hacer tu mismo para reducir la presión arterial e incluso de manera natural y …

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Bicarbonato de sodio – usos y beneficios increíbles

usos y beneficios del bicarbonato de sodio

Si alguna ten han recomendado un remedio natural o has seguido algún consejo de tu abuela, seguro que el bicarbonato de sodio, el vinagre de manzana, el limón o la miel han formado parte de esa receta. Desde las recetas mas antiguas hasta aplicaciones modernas suelen contener el bicarbonato de sodio, que se ha descubierto tener usos milagrosos tanto dentro …

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Los 3 tipos de Omega 3 más importantes

los 3 tipos de omega 3 mas importantes

Los omega 3 son grasas esenciales que tienen numerosos beneficios para la salud. Por eso en la consulta los recomendamos con tanta frecuencia. Los beneficios del omega 3 pueden ser: ayuda en casos de depresión y ansiedad igual que a personas que tienen pensamientos y preocupaciones obsesivos y repetitivos y/o que son en general muy nerviosas (Estudios 1, 2, 3, 4, 5, …

Como leer el etiquetado alimentario sin que te engañen

como leer etiquetas productos alimentación

  En la consulta solemos recomendar frecuentemente leer el etiquetado alimentario para tener claro lo que se ingiere, ya que a veces no somos conscientes lo que podemos meternos al cuerpo durante el día. Pero admitimos que leer el etiquetado alimentario puede ser complicado. Realmente los consumidores son mas conscientes de su salud y quieren alimentarse bien mas que nunca, …

Beneficios y tortitas de Psyllium

Beneficios del Psyllium y receta Tortitas

Un domingo por la mañana apetece dejarse llevar un poco, mimarse y apetece tomar un desayuno especial. Golosos como somos lo primero que se nos ocurre para la mañana dominguera son las tortitas deliciosas recién hechas que invaden su aroma por toda la casa. Pero luego se enciende la mente racional y pregunta: ¿con harina refinada de trigo? ¿y azúcar? …

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Yin Yang filosófico – parábola taoísta

¿Te ha pasado alguna vez que alguien se ha alegrado o enfadado sobre algo, que tu quizás ni lo hubieras valorado? Y justo en ese momento tomas consciencia de lo diferente que somos, de que todo es relativo y que todo está en los ojos del espectador o del que lo vive. Pero quizás también ha sido algo que te ha …

Setas Shiitake – y otros hongos saludables

Mas que de una planta saludable, queremos escribir sobre hongos saludables y en especial las setas Shiitake, que nos encantan. Las setas Shiitake con nombre latino Lentinula Edodes, son uno de los hongos mas populares no solo en Asia, sino en todo el mundo. En gastronomía es muy apreciado por su sabor intenso y sabroso, pero también por sus beneficios …

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Las 7 posibles causas de tus problemas de digestión

Como solemos decir muchas veces en la consulta, es importante de ir a la raíz del problema y no solo tratar los síntomas. Ya sabemos que son los síntomas los que nos causan normalmente las molestias y nos los queremos quitar de encima lo antes posible. Pero ¿que nos sirve eliminar hoy un síntoma que mañana, pasado mañana o cada …

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Meditación en pareja: una forma de mejorar tu relación

Todas las parejas discutimos o peleamos en algunos momentos, ¡incluso el Dalai Lama lo ha confesado! Fíjate en esta anécdota que acabo de descubrir porque seguro que te ayuda. Hace unos años una pareja durante una visita a la India tuvo la suerte de entrevistarse con el Dalai Lama. Después de aproximadamente media hora de conversación, el marido se sentía …

7 sencillos consejos para mejorar tu salud

En esta ocasión hablaremos de las maneras sencillas y rápidas que existen para mejorar tu salud. Si quieres en pocos minutos puedes solamente tomando una serie de pequeños consejos o pequeñas advertencias o cambiando pequeños hábitos o modificando algunas de sus conductas pueden mejorar tu salud notablemente, tu salud física y sobretodo tu salud psíquica. Te daremos 7 consejos. Si sigues estos 7 consejos seguro que …

El mejor ejercicio para el cerebro

El mejor ejercicio para el cerebro

¿Cual es el mejor ejercicio para la generación de nuevas neuronas en el cerebro? Hace poco leímos una noticia del famoso Dr. Perlmutter, el autor del libro “Cerebro de Pan”, que nos fascinó. Preguntaba que pasaría si podríamos proveer nuestro cuerpo de células madre y así crear células de cerebro y mejorar el  crecimiento y funcionalidad de nuestro centro de …

Los huevos – propiedades y mitos

Los huevos

Los huevos – hacía tiempo que queríamos escribir sobre las propiedades del huevo ya que el pobre tiene muy mala fama, con lo bueno que es! 😀 Y de hecho siempre que lo recomendamos, p.e. en el desayuno proteico, la gente suele quedarse un poco intrigada y según quien incluso incrédula.   De hecho dependiendo a quien preguntes, el huevo …

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Como despertar sin café

Os voy a contar una historia personal y verídica para que veáis que despertar sin café es posible. 😀 Ya se que a muchos esto les parece absolutamente innecesario e imposible, pero en esta otra entrada ya os contamos las desventajas del café y hoy os aseguramos que hay maneras de hacerlo y luego os explicaremos como podéis lograrlo. Mi despertar …

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Crema Budwig – un desayuno especial

Dra. Johanna Budwig La crema Budwig se llama así por su creadora Dr. Johanna Budwig (1908 – 2003), bioquímica, científica y médica familiar, 7 veces propuesta al premio Nobel y nunca adquirido, seguramente en su época por su condición de mujer. Es considerada una de las referencias mundiales en la temática de ácidos grasos. Sus investigaciones mostraron el efecto negativo …

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Batidos de proteína – una ayuda para mejorar tu día

batidos de proteína

  Como quizás sabéis somos bastante asiduos a los batidos de cualquier tipo, ya sean batidos de proteína o batidos de verduras y/o frutas. La cosa es que sobre todo por las mañanas no quieres perder mucho tiempo en preparativos y lo mas rápido suele ser coger la batidora y meterle “cosas”. 😉 Claro está que depende de esas “cosas” …

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Tercer chakra plexo solar Manipura

En esta entrada continuaremos la serie de los chakras hablando del tercero de ellos conocido como el chakra del plexo solar o chakra Manipura. El ego La característica principal de este chakra está relacionado con el ego. Sin embargo cuando vamos a profundizar en este chakra, en sus características y en cómo se equilibra, vamos a ver un detalle bastante …

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Segundo chakra sacro – Svadhisthana

El segundo vórtice o llamado Svadisthana aparentemente es el más fácil de explicar y el más fácil de entender. Sin embargo con estas dos premisas también es fácil deducir que el segundo chakra es el más fácil de bloquear y de hecho el 80% de las personas han tenido bloqueos o problemas a lo largo de su vida relacionados con …

Primer Chakra Raiz Muladhara

Nuestro primer chakra, también llamado chakra raíz, es pronunciado en sanscrito como Muladhara. Mula significa raíz y Adhara podría traducirse como soporte. Por lo que el primer chakra podría traducirse como el chakra raíz que nos soporta o el soporte que nos sirve de raíz Este chakra se encuentra fuera del área física, de la envoltura física del cuerpo y …

Los chakras

Los chakras son importantes centros energéticos que coinciden con glándulas endocrinas y puntos acupunturales significanates en nuestro cuerpo. Conocer los chakras puede clave para una buena salud. La palabra Chakra en sanscrito literalmente se traduce como rueda o disco. En Yoga, meditación y la medicina ayurvédica, este término se refiere a una rueda de energía a través del cuerpo. Hay …

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5 claves para ser felices

Según el prestigioso profesor de la Universidad de Harvard Tal Ben-Shahar en su libro “La búsqueda de la felicidad: Por qué no serás feliz hasta que dejes de perseguir la perfección” existen 5 factores que pueden influir en nuestro concepto de felicidad. Porque realmente lo que todos buscamos y perseguimos, la meta de todos nuestros esfuerzos, es ser felices. La …

El poder de la mente

mente subconsciente

En esta entrada nos gustaría ayudaros a ampliar vuestra conciencia y haceros ver hasta que punto llega el poder de la mente – de nuestra mente, la que nosotros forjamos y podemos guiar. Siempre lo solemos decir, tanto en nuestra consulta como en las clases de Yoga, pero quizás con esta entrada os podemos dar algunos ejemplos para plasmar mejor como …

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Los efectos de la cafeína en el cuerpo humano – mas allá de despertarte por las mañanas

  Los efectos de la cafeína Tenemos que reconocer que a nosotros también nos encanta el aroma del café y personalmente nos tomaríamos varios cafés al día. Pero después de notar notablemente los efectos del café en nuestro cuerpo, tanto a corto como a largo plazo, decidimos hace unos años desengancharnos por completo. No por completo, vamos a ser honestos. …

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Los 5 Elementos en Medicina Tradicional China (MTC)

los 5 elementos

Los 5 elementos suenan como algo muy teórico, pero estamos seguros que después de leer este articulo, os atraparán y veréis lo útil que puede ser en la práctica, y ¡no solo para el acupuntor!   Los 5 elementos en la MTC   Los 5 elementos o 5 movimientos La teoría de los 5 Elementos es una de varias teorías que …

Cuando la grasa buena se convierte en grasa mala

  Puede la manera de cocinar los alimentos afectar el contenido nutricional de lo que comes?   Por supuesto… Todos sabemos que freír los alimentos añade muchísima grasa lo que comemos. Y “socarrar” un trozo de carne a la barbacoa ennegrece la parte exterior de la carne (creando carcinógenos). ¿Pero sabías que el tipo de fogón que utilizas puede afectar …

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Porqué hacer un desayuno proteico

Un desayuno proteico puede darte el perfecto comienzo de cada día. Las proteínas son la mejor manera de llenarte de energía después de un largo descanso durante la noche. De hecho hacer un desayuno protéico (no hiperproteico, ¡cuidado!) te va a ayudar a despejarte mejor que un café y darte energía inmediatamente. En bienestarvalencia.com te exponemos las razones porque deberías empezar …

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Las increíbles propiedades del Hinojo

Como sabréis algunos en BienestarValencia nos gusta acercar la Medicina Tradicional China a la Naturopatía Occidental, es decir unir Este y Oeste. El hinojo es de las plantas que solemos encontrar aquí en el mediterráneo por doquier cuando salimos de paseo al campo y tiene unas propiedades increíbles. Crece por todas partes, cuando está en flor da un manojo de florecitas amarillas encantadoras y …

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Las propiedades sorprendentes del perejil

El tan conocido perejil (Petroselinum crispum) es una pequeña hierba mediterránea con sabor intensamente agradable y que le da un color vivo a tus platos. ¿Pero te imaginabas que podía ser buenísima para tu salud? De hecho se está utilizando hace miles de años ya que aporta muchos beneficios.     Propiedades e indicaciones del perejil El perejil es increíblemente …

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El poder de la acupuntura en enfermedades de la piel

Por miles de años la Medicina Tradicional China ha utilizado tanto la acupuntura como las plantas medicinales para tratar una variedad de trastornos desde desordenes internas hasta problemas con la piel, como eczema, acné, psoriasis, alopecia y otros. Muchos terapeutas, así como en nuestra consulta de acupuntura, continuamos utilizando estos métodos para tratar a las personas que prefieren tratamientos menos invasivos …

Como perder peso de manera saludable

Admito que no somos amigos de las dietas. En el sentido de hacer un régimen muy restrictivo. En esta entrada os queremos dar nuestro punto de vista de cómo perder peso de manera saludable y vencer la ansiedad por comer. La cuestión no es hacer una dieta estricta con la que primero perdemos mucho peso y luego cuando volvemos a …

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11 alimentos de los que pensamos que son saludables

Hace tiempo que queríamos escribir una entrada como esta, porque es una de los temas que quizás mas confunda. Hay ciertos alimentos de los que pensamos que son buenos para nuestra salud y nuestra dieta saludable, pero que realmente no lo son. A veces la publicidad intenta vendernos ese producto como algo saludable, a veces es porque nos lo cuenta …

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Como activar el metabolismo de manera natural y sana

Algunas personas nos cuesta adelgazar o mantener su peso porque tenemos un metabolismo muy lento. Aquí os queremos mostrar como podéis activar vuestro metabolismo, pero de manera totalmente natural. En Medicina Tradicional China un metabolismo lento podría deberse a una Deficiencia de Yang en general o Deficiencia de Yang de Bazo y/o Riñón en específico. El Riñón no envía suficiente “calor” …

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Nuestra Experiencia con la Terapia Atlante

Hará casi dos años ya que empezamos nuestra experiencia curiosa con la Terapia Atlante. Admito que al principio era algo que se nos escapaba por completo de nuestra lógica y manera de ver el mundo. Siempre sabíamos que había “algo mas”, pero ni habíamos tenido experiencias que iban mas allá de lo explicable, ni estábamos muy interesados o metidos en …

La diferencia entre Tai Chi, Qi Gong y Té Chai

Haciendo la formación de Qigong nos hemos dado cuenta ¡cuan poca gente lo conoce! No solo eso, sino al que le suena un poquito lo confunde con el Tai Chi o sabe que algo tiene que ver, pero no tiene muy claro que exactamente es. ¡Pero tampoco pasa nada! Incluso entre profesionales del sector hay mucha confusión y malentendidos. Así …

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Beneficios del Qigong & Yoga sobre el Sistema Nervioso

Lo que muchas veces se ha descrito en sistemas de salud tradicionales como el equilibrio de las fuerzas, como el Yin y el Yang en la Medicina Tradicional China, puede ser asociado con los componentes dualistas del sistema nervioso. En el sistema nervioso central Yin es relajación y Yang es acción. El equilibrio es el estado entremedio entre relajación y …

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Meditación con los yantras

La persona que nunca ha intentado meditar no da credibilidad a la dificultad de guiar su mente. Se suele pensar que nosotros dominamos nuestra mente. Sin embargo en el momento que se nos pide no pensar en nada, justamente en ese momento nos acordamos de la botella de agua que nos hemos olvidado en el congelador, de pedir cita en …

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Qigong y Yoga – Efectos beneficiosos sobre el sistema linfático

chi kung

El sistema linfático es uno de los sistemas menos reconocidos y estudiados en la medicina occidental. Quizás esto sucede porque la linfa y los vasos linfáticos son generalmente translúcidos y parece que atraen menos atención que otras estructuras orgánicas. Pero ya Hipócrates y Aristóteles hablaban de la “sangre blanca” o del “fluido incoloro” y aunque a partir del siglo XX …

Cómo comer algas

Cuando vamos a un terapeuta puede que este nos recomiende tomar algas por sus múltiples beneficios. Nosotros como acupuntores en nuestra consulta las recomendamos siempre. Y la verdad es que podemos estar por la labor y proponernos de tomarlas pero, cuéntame ¿cómo comer algas? ¿por qué? ¿eso está bueno? ¿cómo las cocino? ¿mis hijos se las comerán? Os proponemos varias maneras de …

Tonificar Centro – Consejos de dietetica china

alubia azuki acupuntura en valencia

Alimentos recomendados para tonificar Centro – nuestro elemento Tierra: Como ya hemos explicado en la anterior entrada el elemento Tierra y las generalidades de Yin  Yang, aquí vamos a destacar los alimentos más neutros para tonificar el Centro y que se puedan aplicar en cualquier condición, sea un patrón de Frío, Calor, Humedad, Sequedad o Bloqueo. Entre los cereales recomendados están el mijo, …

Elemento Tierra / Bazo en MTC

tonificar centro con medicina china

Otro de los órganos que consideramos muy importantes  es el Bazo. Realmente TODOS lo son, pero este órgano es un tanto especial e incluso hay una vertiente en Medicina Tradicional China que sujeta la teoría de sacar este Elemento Tierra del ciclo de los 5 movimientos, tratarlo como el centro de los 4 elementos restantes y tratar todos los desequilibrios …